জীবনযাপনের যেসব ভুলে চুল পড়ে যাচ্ছে

 

অকালে চুল পড়া নিয়ে চিন্তিত?

অল্প বয়সে চুল পড়ে যাচ্ছে? তাহলে জেনে রাখুন যে এটা কেবল আপনার একার সমস্যা নয়।ইদানিং অনেকেরই অকালে চুল পড়ে যাচ্ছে।আমাদের জীবনযাপনের কিছু অসংগতি এর সাথে সম্পৃক্ত, তবে কারো কারো ক্ষেত্রে শারীরিক সমস্যাও এর কারণ হতে পারে।এখানে জীবনযাপন সংশ্লিষ্ট কারণগুলি এবং ঘরে বসে চুল পড়া বন্ধ করার ঘরোয়া উপায় আলোচনা করা হলো।

জীবনযাপনের যেসব ভুলে চুল পড়ে যাচ্ছে

১। পুষ্টির অভাব

প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন D ও B12 কম খেলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যায়। ডায়েটিং করতে গিয়ে অনেকেই এই ভুল করে থাকে।

২। অতিরিক্ত মানসিক চাপ  

মানসিক চাপের কারণে Telogen Effluvium হয়। এতে ২-৩ মাস পর গোছা গোছা চুল পড়তে থাকে।

৩। ভুল শ্যাম্পু ও কেমিক্যাল 

সালফেট ও প্যারাবেন যুক্ত শ্যাম্পু এবং নিয়মিত কালার/স্ট্রেইট করলে চুলের প্রোটিন নষ্ট হয়।

৪। গরম হিট

রোজ রোজ ব্লো ড্রায়ার, আয়রন মেশিন বা স্ট্রেইনার ব্যবহার করলে চুল পুড়ে ভেঙে যায়।

৫। টাইট করে চুল বাঁধা 

সবসময় শক্ত করে পনিটেইল বা খোঁপা বাধলে Traction Alopecia হয়ে সামনের চুল পাতলা হয়ে যায়।

৬। অপরিচ্ছন্নতা 

ফাঙ্গাসের কারণে খুশকি হলে স্ক্যাল্প চুলকায় এবং গোড়া নরম হয়ে চুল পড়ে। উল্লেখ্য যে, অপরিচ্ছন্নতা থেকে ফাঙ্গাসের বিস্তার ঘটে।

৭। অপর্যাপ্ত ঘুম

রাত ১২টার পর ঘুমালে গ্রোথ হরমোন রিলিজ হয় না। ফলে নতুন চুল গজায় না।

৮। পানির সমস্যা

 পানিতে আয়রন বেশি থাকলেও উদ্বেগজনক হারে চুল পড়ে যেতে পারে। এই হার্ড ওয়াটার চুল রুক্ষ করে গোড়া থেকে ভেঙে দেয়।

চুল পড়া বন্ধে ঘরোয়া সমাধান

১। পেঁয়াজের রস

পেঁয়াজে সালফার আছে যা কোলাজেন বাড়ায়। ১টা পেঁয়াজ বেটে রস বের করে ৩০ মিনিট স্ক্যাল্পে লাগিয়ে ধুয়ে ফেলুন।সপ্তাহে ২ দিন।

২। নারকেল তেল ও কারি পাতা

৫-৬টা কারি পাতা নারকেল তেলে গরম করে ঠান্ডা করে স্ক্যাল্পে ম্যাসাজ করুন। রাতে রেখে সকালে ধুয়ে ফেলুন।

৩। মেথি পানি

২ চামচ মেথি সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে বেটে পেস্ট বানান। ১ ঘন্টা লাগিয়ে শ্যাম্পু করুন। সপ্তাহে ১ দিন।

৪। অ্যালোভেরা জেল

টাটকা অ্যালোভেরার জেল স্ক্যাল্পে ৪৫ মিনিট রাখুন। এটা খুশকি দূর করে গোড়া শক্ত করে।

৫। ডিম ও টক দইয়ের মাস্ক

ডিম ও টক দইয়ের হেয়ার মাস্ক

১টা ডিম + ২ চামচ টক দই মিশিয়ে ৩০ মিনিট লাগান। প্রোটিনের অভাবে চুল পড়া বন্ধ হবে।

৬। সবুজ চায়ের রিন্স

২ কাপ সবুজ চা ঠান্ডা করে শ্যাম্পুর পর চুলে ঢালুন। এটি DHT হরমোন কমিয়ে চুল পড়া কমায়।

৭। চুলের সহায়ক খাবার

প্রতিদিন ডিম, বাদাম, পালং শাক, মাছ ও ভিটামিন C যুক্ত ফল খান। পানি ৩ লিটার পান করুন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

দিনে ১০০টার বেশি চুল পড়লে, মাথায় ফাঁকা স্পট দেখা দিলে এবং সাথে ক্লান্তি-ওজন কমা থাকলে ডাক্তার দেখান।

সতর্কতা: যেকোনো ঘরোয়া টোটকা ব্যবহারের আগে প্যাচ টেস্ট করে নিন।

ডিসক্লেইমার: এখানে প্রদত্ত তথ্য কেবল সচেতনতার জন্য, চিকিৎসা নয়। কোনো সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।